Todos estes acometimentos terminados em "ite" querem dizer inflamação: bursite é a inflamação na bursa que envolve a articulação. Tendinite é a inflamação no tendão, capsulite na capsula e por aí vai. A dor da bursite pode ser bem pontual, ou seja, bem localizada ou irradiada pela perna na parte lateral. A dor começa fraca e, se continuarmos, a forçar pode aumentar e incomodar durante o sono, sendo doloroso dormir sobre este lado.
O que pode ocasionar esta bursite? As vezes temos a mania de empurrar objetos ou moveis pequenos, mas pesados, com a perna ou fechar gavetas. Estes movimentos repetitivos sem estarmos com a musculatura da perna forte, fazendo uma alavanca grande do pé até a coxa provoca a bursite.
Outra causa pode ocorrer na musculação, no uso da cadeira abdutora com muita carga, na ginástica localizada com caneleira mais pesada do que você está acostumado ou qualquer outro movimento de abertura lateral da perna com mais carga do que a musculatura é capaz de sustentar.
O aconselhável é procurar um ortopedista e, de imediato, colocar gelo e evitar tais movimentos ou exercícios. A regra básica é: tudo que provoca dor deve ser evitado como caminhar, correr, nadar de peito, exercícios de abertura com ou sem carga. O que for indolor pode ser feito.
Na fisioterapia aquática, trabalhamos com alongamentos específicos, fortalecimento emisometria, que são exercícios de força sem movimento. Utilizamos o método Bad Ragaz e outras técnicas de terapia manual sobre o ponto doloroso ou longe do mesmo.
A aplicação do gelo sobre uma toalha úmida no local é recomendável pelo menos duas a três vezes ao dia durante 20 minutos para analgesia. A medicação deve ser recomendada pelo médico, se for necessário. Você poderá nadar crawl e costas se não tiver dor.
O mesmo pode ser recomendado para caminhadas, ciclismo e corrida. Você deve tomar cuidado e ouvir seu corpo. A bursite é como se fosse um machucado que você vai atritando até sangrar, só que nós não estamos olhando. Não sangra, mas inflama, fica edemaciado e vai se agravando caso insistamos nos exercícios que foram citadas acima.
O tratamento é um repouso ativo, deve-se fazer exercícios para aumentar a circulação no local para ajudar a drenar o edema e diminuir a inflamação. Mas os movimentos são de acordo com o quadro apresentado para fortalecer e alongar sem aumentar a bursite. São realizados movimentos circulares na água criando turbulência para massagear e analgesia na região sem tocá-la
Na piscina, contamos com a pressão hidrostática e com o empuxo para drenar o edema. A turbulência serve para massagear a região. Há técnicas para diminuir o quadro álgico, a inflamação e utilizamos os movimentos funcionais para acelerar a cura e devolver a vida normal.
Devemos levar o tratamento a sério até desaparecer por completo o desconforto e a dor para não tornar-se crônico. É necessário observarmos todas as recomendações fora d’água. Ouça e sinta o seu corpo!!!
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